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Comment gérer la peur de l’avion ?

Beaucoup de gens ont peur de prendre l’avion. Ils sont parfois même presque paralysés par cette peur, et choisissent dans la plupart des cas d’utiliser d’autres moyens de transport. Pour les trajets ou l’on peut que prendre l’avion pour arriver à destination, le calvaire commence pour ces gens dés qu’ils mettent le pied dans un aéroport.
D’après certaines études, environ 60% des passagers des avions ont plus au moins peur lors du voyage. Cela ne veut pas dire que toutes ces personnes ont une peur panique de l’avion, mais entre tous ces moments dites difficiles (décollage, turbulences, atterrissage) lors du vol, c’est le chiffre annoncé. Et ce ne sont pas ceux qui semblent le plus à l’aise qui ont le moins peur de l’avion!

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Pour pouvoir gérer une telle situation où la peur nous submerge et on a tendance a céder à la panique, il y a des petites mesures assez simples à prendre :
1. Il faut relativiser : sur les milliers de vols effectués chaque jour dans tous les coins du monde, seulement un avion sur un million de vol peut avoir un problème ou carrément un accident. C’est un chiffre qui va tout de même faire peur à certaines, mais qui reste très réduit si on compare cela aux risques d’accidents sur terre.
2. Le voyage doit être un moment agréable. Il faut pour cela, être à l’aise, donc, voyager avec des vêtements plutôt confortables. Ne pas porter de vêtements trop serrés ni trop lourds, et essayer lors du vol de dégrafer sa cravate ou sa chemise si elle est trop serrée.
3. Essayer de se reposer avant le vol et d’avoir suffisamment d’heures de sommeil avant de prendre l’avion. La fatigue peut contribuer à faire augmenter l’angoisse et amplifier le stress.
5. Ne pas hésiter à se déplacer dans la cabine. Cela compensera la sécheresse de l’air et permettra au corps de se reposer confortablement. La  déshydratation contribue énormément au sentiment de malaise.